Быть мамой и всё успевать

быть мамой и все успевать

Подруги часто спрашивают меня, как я всё успеваю с двумя детьми: ездить на встречи, вести домашний быт, заниматься спортом, читать, вышивать. Заниматься собой и не забывать при этом о детях. Мой секрет прост: я почти не сплю 🙂

Это, конечно, шутка. Но у меня в арсенале есть парочка инструментов, которыми я пользуюсь и хочу поделиться с вами.

Сразу скажу, что это не совсем о чётком графике. С детьми в доме может и должно быть только гибкое планирование, никаких строгих сроков и границ. В сети полно более или менее похожих схем «мама-менеджмента» – и все они о планировании достаточно жёстком. Я отказалась от подобного после нескольких месяцев неудовлетворённости и чувства вины, что не укладываюсь в самой же написанное расписание.

Итак, вот мои инструменты лёгкого бытия мамой.

  1. Уборка по системе флай леди.

О системе уборки в доме fly lady, придуманной одной американкой, не слышал только ленивый, наверное. Но если самой читать книгу и разбираться, оказывается, не всё так просто и радужно. Я взяла из системы самое основное и лучшее. А именно: разделила свою квартиру по зонам или задачам (например, ванная, верхние шкафы кухни, духовка, пыль на поверхностях) и составила график на две недели. В каждый день я убираю определенную зону. В системе флайледи используется таймер и правило 15 минут на каждую зону. Этого бывает недостаточно. Но если я понимаю, что не успеваю убирать какую-то зону, потому что трачу на неё слишком много времени, я переписываю график. Его можно повесить на внутренней стороне дверцы любого из шкафчиков и каждый день заглядывать. Уборка не включает ежедневные хлопоты вроде стирки или готовки еды (просто потому что такие вещи сложно спланировать), но если грамотно составить график и разделить квартиру, то времени на всё хватает. Если дети достаточно большие, их тоже можно подключать к уборке, а если мешают, превращать это в игру: кого достану шваброй, тот заморожен! Весёлая уборка, которая сопровождается визгом – не самый любимый вариант мам, подозреваю, зато очень эффективный. К тому же дети учатся помогать, если рассказывать им, как и для чего это делаешь (да-да, я в это верю, можете меня даже не разубеждать! :))

  1. Приготовление еды по меню.

Я люблю готовить расслабленно и с вдохновением, никуда не спеша, под приятную музыку; пробовать новые рецепты, смешивая ароматные травы и специи, чувствуя себя героиней фильма «Джули и Джулия». Но жизнь с детьми вносит свои коррективы и в процесс готовки, поэтому часто мамы выбирают простые и быстрые блюда. Для таких трапез «на каждый день» я составляю меню. Я считаю этот приём одним из самых лучших и эффективных приёмов планирования: во-первых, я всегда знаю, что мы будем есть сегодня, завтра и послезавтра, и не ломаю над этим голову; во-вторых, у меня уже есть готовый список продуктов, с которым я или муж идет в магазин. Как составить меню? Нужно сесть и написать все варианты, которые вы готовите обычно. Завтраки, обеды, ужины – или просто названия блюд на целый день. А потом самое интересное: из всего этого списка нужно смиксовать меню на несколько недель вперёд. У меня, например, получилось большое меню, которое повторяется каждые 6 недель, то есть 1,5 месяца мы едим разные блюда. Продукты мы покупаем на неделю вперёд или на 3-4 дня.

 Повесьте своё меню на видное место на кухне, и вам будет очень просто по нему ориентироваться. Конечно, в этом всём должен быть элемент вдохновения – например, если я хочу опробовать новый рецепт, я просто дописываю его в любой из дней старого меню. Поменять блюда на среду и пятницу местами? Не вопрос! Захотелось просто пиццы или полуфабрикатов? Дописала их дополнительно в список продуктов. И, конечно, можно составить отдельно праздничное меню и доставать его по особым поводам.

  1. Спорт как регулярный комплекс.

Для меня это самый сложный пункт, наверное, потому как тут важна ещё и внутренняя мотивация. Но выделить время на ежедневную зарядку не проблема – достаточно подобрать себе комплекс упражнений на 15-30 минут. Растяжка, упражнения для спины или качание пресса – для каждого свой приоритетный комплекс. Важна регулярность. Я занимаюсь спортом, когда малышка спит, а теперь, когда она подросла, стараюсь делать это рядом с ней, когда она занята чем-то интересным. Если хочется более интенсивной тренировки, можно привлекать помощников для того, чтобы занять детей. Но я считаю, что важна именно регулярность: лучше полноценно 10 минут каждый день, чем 1 час раз в неделю или две.

  1. Уход за собой как привычка.

Как много времени женщина уделяет уходу за собой? До рождения детей это обычно больше времени, чем после него. Честно сказать, и у меня по этому пункту есть пробелы. Но это не менее важный аспект, чем все остальные, потому что он – о любви к себе. А, как уже выяснили психологи, счастливая и умеющая себя любить мама привьёт своим детям те же самые качества. Поэтому важно выделять себе ежедневно минимум 10-20 минут красоты. Поручить детей мужу/бабушке/дедушке и побаловать себя. Или включить детям мультфильмы на это время.

Совсем недавно я была на презентации планнера красоты и поразилась, насколько это простая и гениальная вещь: оказывается, уход за собой тоже можно планировать! И это меня удивило и порадовало одновременно, потому что я обычно просто-напросто забываю даже о банальном маникюре. А с таким инструментом можно многое учесть, в том числе и сезонный уход, и заметки по стилю, и бюджет на уходовые средства. Ещё не пробовала конкретно эту область в планировании, но это именно то, что мне «мурчит», отзывается внутри. Планнер разработала моя подруга, поэтому могу смело оставить ссылку на него для рекомендации и всех вопросов к автору, которые могут возникнуть у вас:

Планнер красоты

В общем, пусть уход за собой тоже станет регулярной привычкой – взяла это на заметку и поэтому делюсь и с вами.

  1. Заметки под рукой

Мой самый любимый помощник – это магнитно-маркерная доска. Для меня это – аналог планнера, который не нужно возить с собой, масштабный, удобный и всегда на виду. Моя доска висит на кухне, и выполняет очень много задач: здесь я записываю список покупок, расписание встреч, флай-график и меню на неделю, праздники друзей и близких, to do list (задачи, которые мне нужно сделать), делаю временные пометки во время телефонных разговоров, и остаётся ещё место детям для рисования 🙂 У неё есть неоспоримое преимущество: доску можно разделить и писать, как удобно именно мне, никаких ограничений для фантазии! Считаю, что это просто must have для любой мамы, которая дружит с планированием: блокнот блокнотом, а доска всё-таки выглядит нагляднее. Они бывают разные, например, в виде магнитного листа на холодильник – можно найти вариант, подходящий именно вам.

быть мамой и все успевать-1

 

  1. Интернет-тайм

Часто все-таки возникает вопрос: где взять больше, чем 24 часа в сутки, и полноценно успеть сделать все домашние дела, погулять, уделить время детям и при этом успеть отдохнуть? Даже с инструментами планирования иногда нужно время, чтобы раскачать себя и заняться делами. И вот в этом очень мешает интернет. На самом деле, виртуальное общение играет большую роль в моей жизни, подпитывает меня и развивает в том числе. Но иногда очень тяжело вытянуть себя из разных чатиков и соцсеточек, согласитесь? Особенно если есть не очень приятные дела, которыми нужно заняться, но не хочется, вроде уборки (в тайм-менеджменте такие дела называют «лягушками»). В таких случаях я назначаю интернет-тайм, договариваясь с собой: «Сейчас я выключаю вай-фай и делаю то, то и то, а потом делаю перерыв и снова беру в руки смартфон». По-другому сосредоточиться никак не получится, проверено. Телефон будет маячить на виду, даже если отключены уведомления – в процессе работы наш мозг всегда пытается «улизнуть» от дел, подкидывая идеи и напоминания того, что же мы хотим найти в сети. Я научилась просто записывать эти идеи в процессе работы, чтобы не забыть их, при этом не возвращаясь к телефону и продолжая работу.

Совет может показаться незначительным и смешным, но представьте: однажды я разбирала одну небольшую коробку одежды 4 часа. 4 часа, Карл! Потому что рядом лежал смартфон и пиликал, и я постоянно на него отвлекалась. После этого случая я отследила свою зависимость и придумала этот инструмент «интернет-тайм». Но, если у вас нет такой проблемы, как у меня, я очень рада: ваша жизнь наверняка активна и интересна без всякой виртуальности! 🙂

  1. Творческий час

И то, о чём спрашивают чаще всего: когда я успеваю столько читать/смотреть кинофильмов/вышивать/вязать? Я и правда много читаю, иногда в ущерб чему-то другому – это моя отдушина. Улучаю любую свободную минутку, чтобы окунуться в новую книгу. Это любовь с самого детства, очень хорошо помню, как меня выгоняли на улицу погулять, а я не хотела идти, потому что не дочитала книжку. 🙂

Рукодельным творчеством занимаюсь как раз под просмотр фильмов. Это я обычно делаю, когда уложу детей на ночь.

Эти конкретные занятия я отношу скорее к источникам своего ресурса, чем к тому, что я хочу успеть. Поэтому для меня ночное время – лучший помощник в этом, когда любые повседневные дела уходят на задний план. Вы можете выбрать себе то, что приоритетно именно для вас: рисование, чтение, обучение чему-то. Наполняйтесь, особенно, если день был тяжелым. Не ложитесь спать, пока не почувствуете, что ваш ум расслаблен и спокоен. Завтра новый день, новые дела и планы. Пусть им будет место в ваших мыслях – но не сегодня.

Так проходит идеальный день с инструментами-помощниками. Но, конечно, не каждый день такой. Если день насыщен разными событиями и встречами, я вполне могу пропустить или перенести дела без ущерба для себя. Конечно, во всём должно быть место коррективам, спонтанности и творчеству. Мне кажется, маме должен быть неведом комплекс отличницы, иначе её внутренних ресурсов не хватит на семью. Не всегда получается делать всё по плану? Да здравствует импровизация! Но если планы в вашей реальности все-таки составляются и сбываются, пусть и не регулярно, это приносит в жизнь больше спокойствия и уверенности. Гибкое, плавное планирование и спокойный ум без тревог.

И помни, что счастье не приходит завтра или через неделю, не вноси его в свои планы, дорогая! 🙂 Счастье – в настоящем моменте, сейчас. Сию секунду. Пусть же это ощущается как можно чаще.

 

Искренне,

Мама Майя.

 

Comments

comments

Предыдущий пост Следующий пост

You may also like